چگونه هنگام مطالعه تمرکز کنیم؟
راهکار های افزایش تمرکز هنگام مطالعه چیست؟
چه عواملی موجب بر هم زدن تمرکز هنگام مطالعه می شود؟
تمرکز هنگام مطالعه برای هر دانش آموزی که می خواهد طولانی مدت مطالعه کند، بسیار مهم است.
نداشتم تمرکز موجب حواس پرتی و کند شدن روند مطالعه می شود.
تمرکز چیست؟
برای یادگیری بهتر و عملکرد بالا، داشتن تمرکز و توجه به موضوع هنگام یادگیری، الزامی است.
تمرکز یعنی توجه و دقت در هنگام انجام کار، به نحوی که به غیر از آن کار، محرک خاصی روی ذهن و توجه فرد تاثیر نگذارد.
عاملی اصلی که موجب از بین رفتن تمرکز می شود، اضطراب است.
کسانی که اضطراب و استرس زیادی دارند، از تمرکز کافی برخوردار نیستند.
تمرکز یعنی توانایی متمرکز کردن ذهن روی یک موضوع، شی یا فکر و بیرون راندن تمام افکار، ایده ها، احساسات و هیجان های نامربوط از ذهن.
تمرکز یعنی به جای از این شاخه به آن شاخه پریدن و از دست دادن توجه، زمان و انرژی، در هر زمان فقط یک کار انجام دهیم.
عواملی که موجب از دست دادن تمرکز می شود:
عدم تمرکز هنگام مطالعه دارای 2 علل می باشد:
- عوامل درونی
موانعی که بر سر راه توجه دقیق به مطالعه و تمرکز حواس ایجاد می شود.
مانند: نگرانی، گرسنگی، تشنگی و ….
راهکار: تمام کردن کار های نیمه کاره پیش از مطالعه
- عوامل بیرونی
انچه که در محیط بیرون موجب حواس پرتی و عدم تمرکز می شود.
مانند: سروصدای محیط، نور و …
راهکار: انتخاب مکان مناسب برای مطالعه
راهکار افزایش تمرکز
در ادامه راهکار های افزایش تمرکز هنگام مطالعه را مشاهده می کنید:
- طرح سوال هنگام مطالعه
طرح سوال در زمان مطالعه بخشی از متن کتاب، به شما کمک می کند که ذهن شما هنگام مطالعه به صورت فعالانه به دنبال پاسخی برای سوال طرح شده باشد و همین موضوع مانع از ایستایی و عدم تمرکز شما هنگام مطالعه می شود.
2. تند خوانی
تند خوانی، باعث تمرکز بیشتر و فهمیدن مطالب و در نتیجه باعث یادگیری بهتر می شود.
فکر ما قادر است هزاران کلمه در دقیقه از خود عبور دهد، اما اگر سرعت مطالعه ما پایین باشد، ذهن وقت اضافی می آورد و از این شاخه به آن شاخه می پرد و در نتیجه، حواس پرتی ایجاد می شود.
3. خط کشیدن زیر مطالب مهم
زیر مطالب مهمی که نیاز به تمرکز بیشتری دارند خط بکشید تا از نظر ظاهری، تفاوتی با سایر نوشته ها داشته باشد و ذهن شما خود را ملزم به تاکیذ بیشتری روی این مباحث بداند.
4. استفاده از راهنما به هنگام مطالعه
یکی از مهم ترین شیوه های برقراری تمرکز، استفاده از یک راهنما مثل انگشت سبابه، مداد و .. هنگام مطالعه می باشد.
استفاده از یک راهنما هنگام مطالعه، باعث تمرکز حواس بهتر، عادت به روان خواندن، جلوگیری از برگشت دوباره برای خواندن و اتلاف وقت و جلوگیری از خستگی چشم و ذهن می شود.
5. تعیین زمان و مکان مطالعه
یکی از راه های برقراری تمرکز، این است که مطالعه در ساعتی از روز انجام گیرد که برای فرد مناسب تر است.
دانش آموزان باید با توجه به ویژگی های فردی خود، بهترین زمان و مکان را برای مطالعه انتخاب کنند تا بالاترین میزان دقت را داشته باشند.
محیط مطالعه اگر دارای استاندارد های لازم باشد قطعا باعث یادگیری و راندمان بهتری می شود.
ویژگی های مکان مناسب برای مطالعه
- مرتب و منظم بودن محیط مطالعه
- ثابت بودن مکان مطالعه
- سکوت نسبی اما نه مطلق
- دارای دما و نور کافی باشد
- مکان مطالعه انرژی زا و روحیه انگیز باشد تا موجب افزایش انگیزه در مطالعه شود.
- مکان مطالعه دارای دکوری ساده باشد زیر اگر شلوغ باشد موجب بر هم زذن تمرکز می شود.
- داشتن تهویه مناسب
ارتباط با ما
جهت برقراری ارتباط با مهندس ابوالفضل شریفی و دریافت اطلاعات بیشتر در خصوص راهکار های افزایش تمرکز، با شماره زیر ارتباط برقرار کنید.